Cвекольная диета для похудения

Свекольная диета для похудения.
1. Свекла - один из самых доступных источников витаминов. Кроме того, не многие знают, что этот продукт очень помогает в нелегкой борьбе с ожирением. Свекла использовалась в лечебных целях с древних времен. С его помощью лечат запоры и другие желудочно-кишечные заболевания. Проблема в том, что этот яркий овощ содержит много витамина В, а также малоизвестный витамин U, который благотворно влияет на пищеварительный тракт. Витамин Р, содержащийся в свекле, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и снижает риск инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. болезни. Помимо прочего, в свекле в больших количествах содержатся такие элементы, как калий, медь, бор, кремний, цинк, кремний и магний.
Свекла обладает слабительным действием и может выводить токсины из кишечника. Мочегонное действие овощей помогает избавиться от лишней влаги. Кроме того, свекла ускоряет обменные процессы. Именно эти характеристики наиболее ценны в борьбе с избыточным весом.
Суть свекольной диеты заключается в том, что вам нужно употреблять в пищу только этот продукт. Используя монодиету, вы можете целый день есть только свеклу, приготовленную разными способами. В этом случае вы не можете продолжать эту диету и использовать ее более 2 дней. Или другой вариант - есть в основном свеклу в неделю, но добавлять другие продукты. Конечно, ограничить рацион таким образом непросто, поэтому следующий рецепт со свеклой поможет облегчить рацион.
Рецепт приготовления свеклы.
Сначала нужно убедиться, что свекла свежая и съедобная. Он должен быть небольшого размера, насыщенного цвета и без признаков гниения. Его кожица должна быть довольно плотной. Выбрав нужные овощи, можно приступать к приготовлению.
Самый простой вариант, не требующий специальной подготовки, - это свежая или вареная свекла. Свежую свеклу и соль можно немного натереть на терке. Полезно использовать запеченные овощи, потому что после запекания свеклы нужно снять кожуру.
Для этой цели вы можете приготовить сок из свеклы с помощью соковыжималки или блендера. Если у вас нет такой техники, вы можете натереть овощи на терке, а затем отжать сок с помощью обычной марли. При необходимости добавьте сюда морковный сок, который значительно улучшит вкусовые характеристики свеклы. Польза свекольного сока поразительна. Помимо того, что он способствует укреплению иммунной системы, эффективно предотвращает появление тромбов и помогает справиться с заболеваниями щитовидной железы, недавние исследования также доказали способность свекольного сока бороться с раковыми клетками.
Самое простое блюдо - запеченная свекла. Свежую свеклу нужно разрезать на несколько частей и сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом. Не забывайте, что корица - отличный продукт для сжигания жира, вы также можете посолить или добавить корицу. Свеклу долго не запекают.
Часто овощи отваривают и употребляют в пищу. Не очищая от кожуры, положите свеклу в воду на 1 час. После приготовления можно аккуратно снять кожуру ножом. Вареную свеклу приятно и полезно есть.
Салат из свеклы поможет разбавить однообразный рацион диетического дня. Нарезать кубиками вареную свеклу, вареную морковь, добавить лук и капусту. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом.
Виды свекольной диеты.
Мы поговорим немного подробнее о видах свекольной диеты. Первый вариант - это 10-дневное питание, большинство блюд состоит из блюд из свеклы и свекольного сока, но вы также можете употреблять другие продукты. Самое главное - не употреблять жареную или чрезмерно жирную пищу. Этот вид диеты очищает организм от токсинов и снижает вероятность того, что килограммы скоро вернутся, так как вес будет постепенно снижаться.
2-й вариант свекольной диеты подходит для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов за короткое время. В этом случае нужно скорректировать разгрузочные дни и употреблять в пищу только продукты из свеклы. Следует помнить, что не рекомендуется использовать этот вид свекольной диеты более 2 дней.
И последний, 3-й тип диеты - это употребление свекольного сока перед едой. Необходимо пить сок и увеличивать его количество каждый день. Например, в первый день выпивайте 1 столовую ложку свекольного сока перед едой, а к концу недели выпивайте полстакана сока перед едой. За 1 неделю вы не только сбросите лишний вес, но и улучшите свое пищеварение и общее состояние здоровья.
Противопоказания и ограничения по применению свекольной диеты.
Несмотря на доступность, экологичность и наличие большого количества полезных свойств свеклы, диеты со свеклой не являются полностью универсальными. Прежде чем приступить к свекольной диете, нужно убедиться, что она не наносит вреда организму. Такая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудка и камнями в желчном пузыре. Помимо прочего, обычно у человека может быть аллергия на свеклу. Если заболевание возникает при использовании свекольной диеты, необходимо отказаться от ее продолжения и обратиться к врачу. Самая важная рекомендация для любого похудения - это консультация с врачом. Поскольку человеческий организм отличается друг от друга, необходимо знать, что подходит конкретному человеку, а что противопоказано.